Premium training
Tekst

Week 1 Stop je angst en paniekaanvallen

7 Modules 12 Hoofdstukken 37 Lessen

Over deze training

Het 7 weekse programma "Stop angst en paniekaanvallen". 

Dit is het begin van je toekomst zonder paniek of angstaanvallen. Deze training gaat je helpen je paniek en angstaanvallen te stoppen, positiever in het leven te staan, weer te ontspannen en mee te doen. 

De training bestaat uit 7 weken met elke dag een klein stukje theorie over jouw angst, paniek en bijvoorbeeld piekeren. Daarnaast krijg je allerlei praktische oefeningen om je paniekaanvallen de baas te worden. 

Wil je meer weten of heb je vragen? Ik ben er voor je! Vragen@paniekhulp.nl

 

Inhoud

Alleen voor cursisten
2 Chapters

Dag 1 Leer je angst kennen

Welkom in de training Stop je angst en paniekaanvallen. Deze eerste module geeft je naast praktische oefeningen ook inzicht in wat je angst is en waar het vandaan komt. 

Laten we beginnen, je toekomst ligt voor je! 

Heb je vragen? Mail me op vragen@paniekhulp.nl

Alleen voor cursisten

Dag 1 Theorie 5 Lessons

Les 03: Stop je angst en paniekaanvallen: jij moet het doen!

Herstellen van een angst en paniekstoornis vergt inzet en toewijding. Samen zorgen we ervoor dat je doorzet. 

Les 04: Dagboek: hoe en wat?

Voor jouw herstel is het fijn een dagboek bij te houden. Ik leg je hier uit waarom. 

Les 05: Je hebt GEEN ziekte

Inzicht in jouw angsten bevordert het herstel. Deze eerste dagen gaan we vooral in op hoe je angst en paniek ontstaat. Als je dat weet kun je al veel beter relativeren. 

Alleen voor cursisten

Dag 1 Een praktische oefening 2 Lessons

Les 06: Positief reageren

Elke dag krijg je van mij een of twee oefeningen. Deze zijn ontzettend belangrijk voor je herstel. Door steeds de oefeningen te doen krijgen we samen je angst onder controle en zal je merken dat je stressniveau daalt. Wanneer je al langer last hebt van paniek, maar ook als je nog maar net problemen ondervindt, kan het zijn dat je de oefeningen even de tijd moet geven. Herstel moet zich kunnen ontwikkelen, net als je paniek en angst. Geduld is dus belangrijk en vooral, blijf oefenen. Je kan het! 

Alleen voor cursisten
Alleen voor cursisten

Dag 2 Theorie 6 Lessons

Les 01: Waar komt mijn angst vandaan?

Mogelijke oorzaken voor je angsten komen aan bod. 

Les 02: Wat is angst?

Een uitgebreide uitleg over wat angst eigenlijk is, waar het vandaan komt en waarom het nuttig is.

Alleen voor cursisten

Dag 2 Een praktische oefening 2 Lessons

Alleen voor cursisten
1 Lesson

Dag 7 Samenvatting Week 1

Een beknopte samenvatting van de theorie van week 1.

Pen
>